[...] zbyt mały okres czasu jak na zmianę kategorii, dlatego raczek myślę, że kolejne wyjście nie bd wcześniej niż jesień 22, a nawet bardziej skłaniałbym się ku wiośnie 23 Ale to jeszcze na tyle sporo czasu, że wiele może się wydarzyć po drodze. W kazdym razie, podjąłem się tego, spróbowałem, ale jednak CP nie dla mnie Także kolejne starty bedą już [...]
[...] w nocy i udało się nieco odespać. I nagle okazuje się, że noga nie boli, przyczep klatki tak samo, do tego siła w górę... A wystarczyło że pospałem 5h a nie jak przez ostatnie 4 dni po 3max. Jak się w końcu uda wrocic do tego co było, czyli te 6-7 to powinna być jeszcze większa poprawa Mimo wszystko waga ciagle jak zabetonowana, dziś 110,4
[...] duże zdziwienie i wprost niedowierzałem w to co widzę, ponieważ patrząc na to jakiej jakości było jedzenie i jakie ilości to na pewno nie byłem w deficycie, tymbardziej jeszcze, że nie było żadnego treningu i cardio również odstawione. Patrząc na to jakiej jakości było to jedzenie daję sobie czas na lekkie podreperowanie wrażliwości, której [...]
[...] siebie tym razem była juz większa bujanka. No i dopiero teraz w trkacie wypiski widze, że trochę nie ogarnąłem trica. Nie dośc, że poleciałem z większą ilością powtórzen to jeszcze pomyliłem ciężary i teraz juz wiem dlaczego aż tak cięzko było. No nic, przynjamniej jak wrócę do założen to wiem, że progress zaraz się nie wyczerpie. Ogólnie mogło [...]
[...] sło. Aż żałowałem, ze nie wziąłem 45. Przy wznosach sztangi na barki zmieniłem sztange prosta na łamaną. Dzięki temu, że jest krósza udało się dołożyć i mysle, że jeszcze będzie można coś zwiększyć ;-) W ćw na triceps równiez dodane i jakoś cięzko nie było no może za wjatkiem francuza. Ogólnie bardzo dobre wrażenia. Do tego [...]
[...] to 5 ławeczek na klatke zrobiły się 3 po 1 na góre środek i dól. Do tego są 3 ławeczki na których mozna usiąśc i 2 krzesełka. Jak się skonćzy majówka i ludzie wrócą to cos czuję ze będzie po 5 osób w kolejce i będzie gigantyczny młyn. Mam nadzieję, że jeszcze coś dołożą bo się lipa zapowiada Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-05-02 23:12:51
[...] }:-( Dzisiaj nogi po których jak co tydz robię fotki kontrolne więc jak fajnie wyjdą to wrzucę. Do tego może filmik z pozowania również. Chociaz nad tym będę musiał jeszcze trochę popracować bo wydawło mi się, że jest ok lecz Luki uswiadomił mnie, że jednak nie jest %-) Dlatego też jak będę miał możliwość to pójdę na lekcję pozowania z [...]
[...] za to każda seria na maxa. A po ostatniej potrzebowałem chwili by dojść do siebie. Zamiast brzucha poszły łydki bo brzuch był grany przed wczoraj i uznałem, że warto by miał jeszcze 1 dzień przerwy Ogólnie cały trening REWELACJA. Choć w pewnym momencie właśnie przy martwym miałem przez chwilę w głowie myśl, że mam już dość, na szczęscie to była [...]
[...] wtedy kilku znajomych i mieliśmy bardzo ciekawe dyskusje i z rozciągania finalnie nic nie wyszło. Promotr się odezwał i mam się we wtorek u niego stawić. Może uda się w końcu zkaończyć te zabawę %-) Będę musiał jeszcze napisać do Ostrowca, bo w zeszły pt wysłałem priorytetem wszystko co trzeba, opłata uiszczona a do tej pory zadnej odp :-?
[...] na prawdę ok (moim amatorskim okiem). To co mi się najbardziej rzucało w oczy, to braki w pozowaniu. Wydawało mi się, że Jędrzej czuje się bardzo niepewnie i jednak to pozowanie samo w sobie też kulało. No i masakra z płynięciem. Cały był zlany jeszcze przed pierwszym wyjściem na scenę. Myślę, że w tej kwestii z Lukim też coś muszą pomyśleć.
[...] -odwodziciel 20x120, 20x120, 25x120 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Rewelacyjny trening. Szedłem dziś z myślą b y się sponiewierać no i udało się to i to jeszcze bardziej niż myślałem. Siła znacznie w górę. Chyba przez to, że przed nogami wrzucam sobie profilaktycznie tab na kaszel i przez to pobudzenie robiłem krótsze przerwy [...]
[...] do treningu Bardzo udany trening Siłowo dalej do przodu a co ważniejsze, niemal bez żadnego bólu w kolanach W siadach +2,5 do tego jedno powtórzenie więcej a zapas na 2 jeszcze był. Ale delikatnie coś poczułem kolano i wolałem odpuścić Na suwnicy +15 ale już ciężko było. Bardzo mi się to podoba, że w porównaniu do tej z pure mozna nałozyć o [...]
[...] Przed treningiem poszedł szejk pod makro normalnego posiłku przed treningiem ale i tak to totalnie nie moja pora. Tym bardziej podziwiam Bzyka, że potrafi tak z rana i jeszcze na czczo. Siłowo ok i podokładane ale czucie mniejsze, koncentracja podobnie a też cały czas mnie mdliło i było mi nie dobrze. Ale trzeba się będzie przyzwyczaić bo [...]
[...] mocniej te nogi przetrenowac. Jednak z powodu dłższej przerwy większych klamotów siła w siadach poszła znacznie w dół. Myślałem, że to 180 w siadach będzie lżejsze jak szło jeszcze nie tak dawno na 15x a tu niespodzianka. I jednak wolałem tu nie żyłowac bo sobie znowu bóli nie wywołać i docelowo serie poszły na hack maszynie i mega robotę [...]
[...] wszedzie zauważalny spadek siłowy, tak, spadek. Aż sam byłem tym zdziwiony Docelowa seria siadów z 220 tylko na 2x poszła, dlatego zmniejszyłem klamot do 200 i zrobiłem jeszcze jedną co by to nadrobić Na suwnicy dodane 10kg i w bułgarach utrzymane 100kg ale i tak jakoś tak niedosyt pozostał Małe porównanie 16 lipca i z dzisiaj, obie foty po [...]
Łukasz co do klatki mówił mi to samo i naprawdę nad tym pracuję ale kurde no nie mam pojęcia dlaczego mi to nie idzie Z plecami prawa strona nieco przykurczona i tutaj bez fizjo za wiele nie podziałm niestety. Pan Andrzej powiedział, że jeszcze poza bicepsy tyłem na pewno do poprawy
[...] przy tych 200 po 6 powt odpuściłem Z kolei suwnica nieco lepiej niż się spodziewałem, bo mimo zwiększonego klamotu to w ostatniej serii miało iśc 15 powt a udało się dołożyć jeszcze 5 także pozytywnie zaskoczony Całośc ogólnie bardzo dobra i równie mocna To jak było z tym przerośniętym tyłkiem Dawid? %-) [...]
Jędrzej, a nie myślałeś może jeszcze o poprawie techniki w rack pull? Z tego co widziałem to Ty tam miałem prawie non stop nogi zgięte w kolanach i to nie delikatnie, a mocno.
2019 jeszcze długi, więc czas na podejmowanie decyzji o ewentualnych startach 2020 będziesz miał. A co do obrony i jednoczesnych występów - przy braku wsparcia, a przede wszystkim - zrozumienia, ze strony promotora szkoda dodawać sobie stresu. Trzymam kciuki i oczywiście śledzę dalej.
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
